休もう？

寝つきが悪くて日中は眠くてしょうがない、身近なひとにキツくあたってしまった。電車に乗っているときになぜか涙がでてくる…。日々の仕事をこなして、体力的にも精神的にも疲れているのに、休日も頭でいろいろ考えてしまう。そんなあなた、休息をとっていますか？

アロマを手軽にたいて深呼吸してみる

筆者のおすすめは無印のポータブルアロマディフーザー。アロマには様々な効果がありますが、ストレス解消やリラックス効果は特に特筆すべきだと感じます。

この商品は手間いらずにエッセンシャルオイルを入れて手軽にアロマの香りを楽しめるので非常におすすめ。

ぜひ香りを楽しみながら深呼吸してみてください。デスクの上に置いておくだけでも香りが広がります。無印良品では様々なディフィーザーが売られていますが買ってよかった、めちゃめちゃ調べた甲斐がありました…！

整体にいく

日々生活していると、身体に悪いクセがついていきます。整体に行って筋肉をゆるめ骨や内臓を正しい位置に戻すと呼吸がしやすくなったり、ちょっとした体調不良が改善したりします。

心を許す友人に電話しお互いのちょっとした悩みを相談し合う

誰かとはなすことで、自分の中にあったモヤモヤとしたものがスッキリしたという経験はありませんか？落ち込むことがあったとき、気心の知れた友人と話すことは、焦る気持ちや孤独感を解消してくれます。

湯船に入浴剤をいれてじっくり入る

女湯の様子が気になる下心満載の自称紳士

色々な入浴剤でその日の気分を変えながら入浴するのは楽しいです。また、温熱作用で緊張がほぐれる上、体力回復や病気予防につながります。体内温度が上がることでウイルスを弱らせ、免疫機能が高まります。これで、コロナに負けませんね！

おすすめの入浴剤は、バスクリンアロマスパークリングシリーズ。特に屋久島コレクションや知床コレクションがおすすめです。屋久島ポンカンや屋久杉の香りをおうちで手軽に楽しめます。

あれもこれもやりたい！できる！と思いたいところですが、人間一人ができることって以外と少ないです。必要なタスクかどうかを見極めて、しっかりと休息を取るほうが世のため自分のため。「そんなこととっくに分かっているんだけど！！」と思う人は、行動にうつすために何ができるか、考えてみてはいかがでしょうか？自分の特性を知って、メリハリのある生活を送りましょう。