セロトニンファーストへ

様々な方に人生を幸福に生きるための３つの要素という質問をよくするのですが、

ある人は、「人から頼られること」が１番に来ていたり、

またある人は、「良い部屋に住むこと」だったり、

「高め会える友達」がファーストに来る人もいたりして、

この質問をすることで、聞いた人の印象が結構違っていたりすると面白いのです。

特に大金持ちで悩みがなさそうな年上の方になると、

「健康」のようです。健康はお金じゃ買えないのでしょう。

筆者自身はというと、最近まで、

「良い音楽、良い食べ物、良い友達」という３要素を掲げていたのですが、

最近になって、その要素の一番重要なところが変わりました。

それがセロトニンファースト。

セロトニンというのは幸福感の元になる要素で、

朝の日差しが気持ち良いだとか、そういう時に分泌されるホルモンです。解説記事は以下。

幸福はつくれるのか！！？？

とまぁ、重要要素であるセロトニンなのですが、

良い音楽も、良い食べ物も、良い友達も、

これがまずないと始まらないなと思ったのです。

セロトニンが体中に湧き出ている時の感覚というのは、

非常に頭が冴えていて、

一日があっという間に終わるような非常に清々しい気分でいられる、

そんな感覚です。

朝に運動することで、分泌されるホルモンなのですが、

筆者は朝ジムをした日とそうでない日の体調がすこぶる違うので、

まずはセロトニンファーストを掲げることにしました。

良い音楽（ドーパミン的幸福）も、良い食べ物（ドーパミン的幸福）も、良い友達（オキシトシン的幸福）も、

セロトニン的幸福の上に成り立つもの。

体と心が健康的でない状態では、楽しいものも長くは続きません。

詳しく知りたい方は、有田秀穂先生のインタビューをチェック！

https://www.starbucks-kenpo.or.jp/my_wellness/mindset/list15.php